10 Dicas de Como Dormir Bem


A qualidade do sono é fundamental para a saúde física e mental. Atualmente muitos fatores aparecem como causadores da insônia, como o estresse e a ansiedade. O ambiente também pode contribuir para o agravamento desse mal. Nesse caso, podemos recorrer às técnicas do Feng Shui para harmonizar o nosso dormitório e aproveitar o dia com mais energia. Confira as dicas:

1. Seu dormitório deve ser um ambiente limpo, silencioso e de cores neutras. 
2. Sua iluminação deve ser difusa e amena, com lâmpadas amarelas (branco quente).
3. A cama deve possuir uma cabeceira inteiriça e ficar encostada numa parede sem encanamentos de água. 
4. Não posicione sua cama debaixo de janelas ou vigas, tampouco durma em cima de garagens.
5. Mantenha os lençóis sempre limpos, sem rasgos ou furos.
6. Antes de dormir, aromatize as roupas de cama com essências calmantes, como a lavanda e a camomila.
7. Invista num colchão de boa qualidade.
8. Evite o uso de espelhos no dormitório.
9. Desligue possíveis eletrônicos antes de dormir.
10. Pela manhã, abra as janelas e deixe o ar circular.

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